106-летний гаваец объясняет свой успех регулярными занятиями спортом

Житель Гавайев Джеймс Чоу отметил свой 106-й день рождения не за праздничным столом, а… на тренировке. О необычном юбилее долгожителя рассказало издание Hawaii News Now.

Фото: @hsplshigov

Чоу появился на свет в Китае в 1920 году. После окончания войны он перебрался на остров Мауи, где трудился на сахарной плантации, а в 1950-х годах переехал на Оаху. Со временем его путь привел в академическую среду: Джеймс стал профессором инженерных наук в Гавайском университете в Маноа.

На пенсию он вышел в 68 лет, и вскоре после этого врачи диагностировали у него сахарный диабет. Именно тогда Чоу принял решение кардинально изменить образ жизни — начал регулярно заниматься в спортзале. С тех пор физическая активность стала неотъемлемой частью его будней и, по убеждению самого юбиляра, главным фактором его удивительного долголетия.

Питание долгожителя тоже предельно простое и без излишеств: в его рационе преобладают тофу, рис и другие традиционные блюда без сложной обработки и обилия жиров.

Что сами долгожители называют секретом долгой жизни

Исследователи отмечают, что объяснения людей, перешагнувших столетний рубеж, во многом совпадают — независимо от страны и культуры. Чаще всего они говорят о следующем:

• регулярное движение и физическая активность, пусть даже умеренная;

• простая, привычная еда без переедания;

• умение сохранять спокойствие и не зацикливаться на стрессах;

• интерес к жизни, работе или хобби даже в пожилом возрасте;

• социальные связи — семья, друзья, общение;

• дисциплина и стабильный распорядок дня.

История Джеймса Чоу в очередной раз подтверждает: долгожительство редко бывает результатом одного фактора. Чаще это сочетание движения, умеренности и внутренней готовности заботиться о себе — даже тогда, когда возраст давно превысил все привычные рамки.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке