Чай в сезон простуд: пять полезных добавок

В холодное время года чай может быть не просто согревающим напитком, а полноценным помощником для поддержания сил и хорошего самочувствия. Специалисты отмечают, что усилить его полезные свойства можно с помощью простых добавок — достаточно включить в напиток определённые продукты и травы.

Топ полезных добавок для зимнего чая

В Роспотребнадзоре назвали пять ингредиентов, которые особенно хорошо подходят для зимнего рациона: облепиху, лимон, имбирь, чабрец и мяту. Эти добавки не только улучшают вкус чая, но и повышают его функциональную ценность.

Облепиху рекомендуют добавлять в тёплый, но не горячий напиток. Ягода богата витаминами и антиоксидантами, благодаря чему способствует укреплению иммунной системы. Лимон лучше класть в слегка остывший чай, чтобы сохранить витамин C, а свежий корень имбиря можно добавлять как на этапе заваривания, так и в готовый напиток — он помогает организму справляться с первыми признаками недомогания.

Чабрец традиционно используют при кашле, бронхите и других заболеваниях дыхательных путей. Мята, в свою очередь, облегчает дыхание, оказывает мягкое успокаивающее действие и помогает снять напряжение, отмечают в ведомстве.

Не только чай: полезные безалкогольные напитки зимой

Эксперты напоминают, что в сезон простуд полезными могут быть и другие безалкогольные напитки. К примеру, тёплые морсы из клюквы или брусники содержат органические кислоты и витамины, поддерживающие защитные силы организма. Компоты из сухофруктов помогают восполнить запас микроэлементов и поддерживают водный баланс.

Популярностью пользуется и тёплая вода с мёдом, особенно при першении в горле, а также напитки на основе шиповника — одного из природных лидеров по содержанию витамина C. Травяные настои из ромашки, липы или шалфея нередко применяют как дополнительное средство для облегчения симптомов простуды.

Специалисты подчёркивают: регулярное употребление тёплых безалкогольных напитков в сочетании с разнообразным рационом помогает организму легче пережить сезон простуд и быстрее восстанавливаться.