Чем опасен сон с котиком

Уровень стресса снижается, когда питомец рядом, но «страдает» сон.

Многие владельцы животных не представляют свою ночь без теплого бока любимого пса или мурчания кота под боком. Мы привыкли думать, что присутствие питомца в постели помогает расслабиться и крепче уснуть. Но так ли это на самом деле? Ученые решили проверить наши ощущения с помощью цифр и датчиков, пост об этом в соцсети опубликовала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Так, исследования, включая работы клиники Майо, выявили любопытный парадокс: субъективно людям кажется, что они спят лучше, но объективно качество сна снижается. Опросы показывают, что люди чувствуют себя в безопасности и меньше испытывают стресс, когда питомец рядом. Это помогает быстрее провалиться в сон. Однако ночью, даже если человек не просыпается окончательно, мозг фиксирует каждое движение лапы, «тыгыдык» или смену позы животного. Эти «микропробуждения» нарушают структуру сна и дробят его на фрагменты, отметила Павлова.

Оказалось, что когда питомец в спальне, но не в кровати, эффективность сна остается в норме (около 81%). А если питомец прямо в постели, то показатели качества сна часто оказываются ниже нормы. Человек может даже не помнить этого утром, но организм не получает полноценного глубокого отдыха.

По мнению медика, стоит задуматься о раздельном сне с питомцем, если человек заметил у себя хроническую усталость в течение дня, чувство, что «не выспался», хотя в кровати провели положенные 8 часов, частые беспричинные пробуждения среди ночи, бессонницу или тревожность.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке