Как пить кофе без вреда для здоровья? Есть советы

Советы дал доктор Филатов.

Принято считать, что 3–4 чашки кофе в день не нанесут вреда. Однако реакция организма на кофеин зависит от генов и привычек, отмечает врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

Он пояснил, что все люди разные: одни бодреют от кофе, а у других он вызывает сердцебиение и плохое самочувствие. Если после чашки напитка у человека частит пульс, значит, организм плохо перерабатывает кофеин, и от него лучше отказаться. Также осторожность нужна людям с повышенной тревожностью и проблемами со сном — им лучше ограничиться одной чашечкой утром, добавил Филатов.

Кофеманам он советует не пить кофе натощак, потому что в таком случае он раздражает слизистую и заставляет желчный пузырь работать слишком активно. По словам Филатова, идеальное время — после завтрака.

Также медик просит следить за давлением — тем, у кого низкое давление (гипотония), натуральный кофе поможет прийти в тонус. Но если давление высокое — злоупотреблять не стоит.

Кроме того, кофе лучше не использовать перед спортом, так как это природный стимулятор. А еще важно слушать ЖКТ — если нет проблем с желудком, давлением и сном, кофе можно смело пить каждый день, уверен Филатов. Правда, он добавил, что пользу приносит только натуральный, свежезаваренный кофе, а не растворимые суррогаты.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке