Какие продукты нас старят?

Некоторые продукты могут ускорять старение организма и повышать риск хронических заболеваний. Названа еда, которая мешает сохранить молодость и здоровье.

В первую очередь, это белый хлеб, спагетти и макароны из рафинированной муки — они провоцируют резкие скачки сахара в крови и вызывают воспалительные процессы. Из-за отсутствия клетчатки такая еда быстро вызывает повторное чувство голода.

Особую угрозу представляют и переработанные мясные изделия. Из-за содержания насыщенных жиров, соли и пищевых добавок они повышают нагрузку на сердце и сосуды. Жареная пища при высокотемпературной готовке способствует образованию свободных радикалов — веществ, ускоряющих старение клеток и ухудшающих состояние кожи, сообщило «Здоровье Mail».

Алкоголь также наносит вред организму: он связан с риском онкологии, проблемами с печенью, сердцем и со снижением когнитивных способностей. Газированные напитки, богатые сахаром, способствуют ожирению, диабету и ускоряют старение мозга. А энергетики из-за избытка кофеина и сахара перегружают нервную систему и ухудшают качество сна.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке