Какие упражения опасны при болях в коленах?

Существует ряд факторов, способных спровоцировать болезненные ощущения и хруст в коленных суставах. Самая распространенная из них — повреждение. В случае отсутствия травмы речь идет о развитии болевого синдрома, рассказал физиотерапевт Артем Васюта.

Болевые ощущения могут возникать даже при обыкновенной ходьбе или длительном пребывании в сидячем положении. При наличии болевого синдрома не рекомендуется выполнять упражнения, оказывающие значительное давление на суставы, такие как приседания, выпады и жимы ногами. Планка и отжимания создают меньшую нагрузку на колени и, следовательно, считаются более безопасными, отметил специалист в разговоре с изданием «Правда.Ру».

Тем не менее крайне важно установить источник боли. В некоторых случаях упражнения, провоцирующие дискомфорт, допустимы под наблюдением специалиста. Пренебрежение болевыми сигналами может привести к серьезным осложнениям.