Кофе нельзя пить сразу после пробуждения. А когда можно?

Советы россиянам дал доктор Филатов.

Правильный рацион питания — залог здоровья и хорошего самочувствия. Однако не все знают, как на самом деле нужно есть некоторые продукты, например, брокколи, а также пить кефир и кофе. Об этом рассказал врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

По его словам, кофе нужно пить не сразу после пробуждения, а после полноценного завтрака. «Броколли не нужно разваривать, готовьте на пару или ешьте альденте. Кефир не на ночь, а в первой половине дня. Ягоды не только в сезон, но и замороженные», — добавил медик.

По его словам, крупы лучше есть не на ужин, а в обед, и желательно с овощами. А орехи идеально — на завтрак, чтобы была энергия. «Фрукты не сразу после еды, а минут через 40 после завтрака или обеда», — добавил Филатов.

Ранее диетолог рассказала о маркетинговых ловушках в «здоровом» питании.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке