Любителям пирожных и колбасы напомнили о риске раннего старения

Диетолог Джулиана Андраде заявила, что некоторые продукты приводят к преждевременному старению. Ее слова передает издание Terra.

Во-первых, по словам Андраде, старение ускоряет избыток сахара в рационе. Среди продуктов, в которых он содержится в большом количестве, доктор назвала торты, печенье, различные десерты и газированные напитки. Во-вторых, она призвала ограничить в рационе трансжиры, которые можно найти, к примеру, в фастфуде.

Кроме того, преждевременное старение может быть результатом употребления переработанного мяса, такого как бекон, колбаса и ветчина, добавила специалистка. Вызывает его и алкоголь, так как он может провоцировать окислительный стресс, обезвоживание и ухудшение качества сна. А полноценный ночной отдых имеет фундаментальное значение, поскольку в это время в организме происходят процессы восстановления, подчеркнула врач.

Ранее нейрохирург Рэнди Д’Амико рассказал, как защитить головной мозг от старения. Для этого он посоветовал контролировать уровень стресса.

Илья Пятыго, lenta.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке