Назван простой способ поддержать сердце

И справиться со стрессом.

Отпуск — это не просто «смена картинки» и красивые фото в соцсетях. Эндокринолог Зухра Павлова утверждает, что путешествия запускают в нашем организме мощные оздоровительные процессы, которые работают на уровне физиологии.

По словам медика, путешествия приносят пользу не только из-за отсутствия работы, а благодаря «правильной движухе». Так, поездки снижают стресс — когда человек вырывается из рутины, нагрузка на нервную систему падает, а за этим снижается давление и утихают внутренние воспалительные процессы. Меньше хронического стресса — меньше рисков для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в поездках люди больше двигаются и чаще общаются, что также укрепляет ментальное и физическое состояние.

Павлова приводит выдержки из отчета группы ученых, которые провели эксперимент с участием группы студентов и установили, что длительный отдых полезнее короткого. Неделя отпуска справляется со стрессом гораздо эффективнее, чем трехдневная поездка.

Врач уверена, что даже поездка в соседний город на выходные принесет пользу. Главное — сменить обстановку и разрешить себе получать удовольствие.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке