Назван простой способ укрепить иммунитет

Совет дал доктор Андрей Шабалдин.

Чтобы реже болеть и справляться с вирусной нагрузкой, нужно укреплять иммунитет. Делать это не так сложно, как кажется, — есть простые и эффективные правила, отметил аллерголог-иммунолог Андрей Шабалдин, пишет «РИА Новости».

По его словам, укрепить иммунитет помогает борьба со стрессом. Он подчеркнул, что нужно работать с психологами и психотерапевтами. При этом в большинстве случаев, отметил медик, укреплять надо вегетативную нервную систему. В этом поможет правильное питание.

Шабалдин подчеркнул, что есть нужно пять-шесть раз в течение дня. При этом рацион следует сбалансировать по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам. Также не менее важно обливаться водой и спать с открытым окном в любое время года.

Накануне петербуржцам рассказали о шести составляющих крепкого иммунитета.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке