Названы рабочие способы отсрочить старческое слабоумие

Аэробная активность, сбалансированное питание, постоянная когнитивная нагрузка и общение считаются ключевыми немедикаментозными мерами профилактики деменции, включая болезнь Альцгеймера. Об этом сказал врач гериатр, невролог и руководитель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов.

«Во-первых, нужно больше двигаться. Давать организму аэробную нагрузку. Это 150 минут в неделю, как минимум, достаточной мощности прогулки», — сказал Новоселов aif.ru. Он подчеркнул, что также подойдут быстрая ходьба, аэробные виды спорта, гребля, велосипед, скандинавская ходьба и другие виды активности.

Отдельное внимание, по словам Новоселова, следует уделять питанию. Он указал, что рацион должен быть сбалансированным и умеренным, содержать необходимые макро- и микронутриенты в достаточном объеме.

Гериатр также подчеркнул роль когнитивной активности на протяжении всей жизни. Он напомнил, что люди с более высоким уровнем образования в среднем демонстрируют меньший риск развития деменции и болезни Альцгеймера, поскольку мозг постоянно получает нагрузку. При этом врач отметил, что это не абсолютная защита, приводя в пример известных деятелей, у которых заболевание все же развилось.

Еще один значимый фактор, на который указал Новоселов, — социальная изоляция. Он отметил, что одинокие люди в пожилом возрасте чаще сталкиваются с деменцией и болезнью Альцгеймера, поэтому поддержание социальных связей и участие в общественной жизни имеют важное профилактическое значение.

Подводя итог, специалист напомнил, что на сегодняшний день доказанной медикаментозной профилактики болезни Альцгеймера не существует.

Андрей Альтман, Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке