Почему вечером тянет на сладкое?

Тяга к сладкому чаще усиливается вечером, поскольку к концу дня человеку может быть сложнее поддерживать самоконтроль. Об этом рассказала исследователь из Оклендского технологического университета Римке Бейкер.

«Некоторые исследования саморегуляции предполагают, что самоконтроль подобен мышце, которая может уставать в течение дня, поэтому это может отчасти объяснить наблюдавшуюся нами закономерность», — отметила Бейкер в разговоре с «РИА Новости».

Исследователь и ее коллеги в течение двух недель наблюдали за 203 взрослыми участниками, которые пытались отказаться от свободных сахаров. Каждый день они пять раз сообщали о случаях употребления сахара, тяге к нему и своем самочувствии.

Сильнее всего желание съесть сладкое проявлялось примерно на третий–пятый день после начала отказа от сахара. Затем эпизоды тяги становились менее частыми и более короткими. При этом употребление сахара чаще всего фиксировалось в вечерние часы.

Владислав Гервальд, rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке