Похудеть на 10 кг: как реально, а как — нет?

Похудеть без последствий для организма можно, если следовать определенным правилам.

При этом важно понимать, что утверждения о том, что за неделю можно сбросить 10 кг, — это чаще всего «рекламный» трюк, считает врач, автор Telegram-канала «Злой доктор Филатов».

«Если вам обещают похудеть через неделю на 10 кг, бегите от этого специалиста», — отметил медик.

Он пояснил, что 1 кг жира — это 8 300 калорий. «Если сделать дефицит на 300 калорий ежедневно, то это займет почти 1 месяц. Остальное будет уходить как лишняя жидкость, а жидкость, как известно, это не жир», — отметил доктор.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке