Поздний отход ко сну повышает сахар в крови

Ночь беспокойного сна либо позднее пробуждение обеспечивают испорченное на весь день настроение. Об этом проинформировали китайские исследователи.

Качество сна оказывает прямое влияние на уровень глюкозы в крови. Из-за неполноценного сна повышается тяга к сладостям, сообщил портал JAMA Network Open.

Ученые из КНР акцентировали внимание на том, что у людей, спавших по 4,1-4,7 часа за ночь, зафиксировали повышенную нестабильность уровня сахара. У добровольцев, отходивших ко сну позже, наблюдали на 1,18% больше суточных колебаний. Поздние засыпания и непродолжительный сон приводили к еще большим колебаниям уровня сахара в крови.

Ранее медики рассказали: какие обычные привычки ведут к развитию слабоумия?

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке