Прыщи на лице? А давайте поглядим, что вы едите

Некоторые продукты питания связаны с обострением акне, раздражением кожи, себореей и тусклым цветом лица. Об этом заявила эрготерапевт, нутрициолог Лилия Стародубцева

По словам медика, достаточно регулярно подкармливать воспаление изнутри. Среди продуктов, которые способствуют высыпанию прыщей, белая мука (хлеб, булки, пицца, панировки). «Выпечка повышает сахар в крови, запускает воспалительный каскад и создает идеальные условия для прыщей. Особенно если есть проблемы с микрофлорой», — отметила врач.

В «черный» список она также включила сахар, так как это «самая любимая еда для кандиды, грибков, условно-патогенных бактерий». Кроме того, плохо влияет на кожу и жирная молочка, особенно с плесенью, так как может запускать воспаления, провоцировать жирность кожи, усиливать сальность. Еще убивает микрофлору алкоголь — он сушит кожу, раздражает сосуды, перегружает печень.

Медик посоветовала налегать на авокадо, черника, морковь, брокколи, омега-3. Эти продукты, по ее словам, питают, очищают и поддерживают кожу изнутри, пишет РИАМО.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке