Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья

Диетолог Ольга Ямилова поделилась рекомендациями относительно дневной нормы потребления черешни.

Для взрослых оптимальным считается употребление от 150 до 300 граммов черешни в сутки. Для детей эта норма ниже: детям старше семи лет разрешается съедать до 200 граммов, а малышам в возрасте от трех до семи лет — 80–100 граммов, объяснила врач в беседе с РИА Новости.

Черешня, богатая антоцианами, калием и витамином С, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и иммунитет, если ее употреблять в разумных количествах. Однако людям, страдающим диабетом и инсулинорезистентностью, особенно важно следить за объемом потребляемой черешни, поскольку эта ягода содержит значительное количество фруктозы.

Ранее россиянам перечислили самые полезные бананы. Все дело в их составе.

Надежда Ибрагимова, abnews.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке