Сколько воды нам нужно каждый день?

Согласно рекомендации ВОЗ, в день нужно выпивать 2-3 литра воды. Действительно ли организму это нужно, рассказал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

«Я рекомендую вам ориентироваться на 2 показателя: субъективное ощущение того, сколько бы вам хотелось выпить воды, и цвет вашей мочи», — отметил медик.

По его словам, если цвет мочи становится желтым, темным, то вероятнее всего воды недостаточно. «В норме при достаточном потреблении, при хорошем водном балансе цвет мочи прозрачный, соломенно-желтый», — пояснил врач.

Ранее врачи рассказали о странном симптоме: запах карамели оказался спутником рака мозга