Сколько яиц можно съесть на Пасху

Эндокринолог Павлова в преддверии Пасхи назвала предельную дневную норму яиц.

Злоупотребление продуктом даже в праздник грозит проблемами со здоровьем.

Россиянам в преддверии Пасхи рассказали о пользе куриных яиц, о том, какие красители лучше всего использовать при подготовке к празднику, а также о плачевных последствиях злоупотребления продуктом. Подробностями поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По ее словам, в яйцах содержатся важный для мозга холин, полноценный белок, витамины группы B, D и микроэлементы. Специалист посоветовала в день есть по одному-двум яйцам. В исключительных случаях она допустила употребление максимум четырех яиц в день.

Павлова отметила, что на Пасху усугубляется риск переедания вареных яиц. Однако медик предостерегла от употребления пяти-шести яиц подряд. В таком случае человек может столкнуться с проблемами в ЖКТ, почувствовать тяжесть и вздутие, пояснила Павлова.

Говоря о красителях, врач указала, что это скорее дело вкуса. С точки зрения здоровья нет почти никакой разницы между пищевыми и натуральными красителями. «Но не используйте непищевые краски и следите, чтобы скорлупа была без трещин», — заключила эксперт.

Ранее ученые выяснили, что рацион, в котором есть яйца, снижает риск тревоги.

Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке