Сохраните ясность ума: откажитесь от курения

Полный отказ от табакокурения позволяет пожилым людям снизить вероятность развития возрастной деменции на 21 процент при условии жесткого контроля массы тела. Об этом сообщили представители международной группы ученых после проведения масштабного многолетнего исследования.

«Контроль веса после отказа от курения становится ключевым фактором для сохранения когнитивного здоровья», — подчеркнул доктор Хуэй Чэнь из Чжэцзянского университета. Его выводы на основе 25 лет наблюдений за 32 тысячами пациентов были опубликованы в материалах сетевого издания «Царьград».

Согласно результатам работы специалистов Чжэцзянского университета и Гарвардской школы общественного здоровья, у людей, отказавшихся от вредной привычки, риски когнитивных нарушений падают на 16–21%, а через семь лет полностью сравниваются с показателями никогда не куривших граждан. Однако если человек после отказа от никотина набирает более десяти килограммов, защитный эффект полностью исчезает из-за хронического воспаления сосудов мозга на фоне избыточного висцерального жира.

Параллельно ученые Сеульского университета на основе обследования 800 тысяч человек опровергли пользу простого сокращения количества сигарет. Оказалось, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет из-за более глубоких затяжек и задерживания дыма в легких повышает риск слабоумия на 25% по сравнению с курением в прежнем объеме, поэтому медики настаивают исключительно на полном отказе от табака.

Проблема набора избыточного веса после расставания с сигаретами является классической психофизиологической реакцией организма, с которой сталкивается большинство бывших курильщиков. Ранее ведущие российские и зарубежные институты питания неоднократно отмечали, что никотин искусственно ускоряет общий метаболизм и подавляет естественное чувство голода на гормональном уровне. После прекращения поступления токсичных веществ в кровь вкусовые рецепторы восстанавливаются, а бывшую психологическую зависимость от процесса курения люди подсознательно начинают компенсировать «заеданием» стресса высококалорийной пищей и сладостями

Полина Зорина, Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке