Стресс? Иногда это лечится… водой

Правда ли это, рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, пост опубликован в ее Telegram.

Медик подтвердила, что чувство тревоги и раздражительности может быть не связано с проблемами «в голове» — организм просто недополучает воды.

Ссылаясь на итоги нового исследования ученых, Павлова отметила, что у «низкопьющих» наблюдается значительный всплеск кортизола в слюне — примерно на 50% выше, чем у тех, кто соблюдает баланс. По словам доктора, одним из ключевых звеньев здесь выступает гормон вазопрессин.

«При дефиците воды он помогает почкам экономить жидкость, но одновременно стимулирует гипоталамус — и это повышает уровень кортизола. При этом жажду вы можете почти не ощущать — именно поэтому врачи называют это скрытым обезвоживанием», — пояснила Павлова.

Медик советует при первых признаках стресса для начала просто выпить стакан воды. При этом, в норме,  женщинам желательно выпивать около 2–2,5 литров воды в день, мужчинам — 2,5–3 литра, добавила доктор.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке