|
Российские старшеклассники усердно готовятся к экзаменам — ОГЭ, ЕГЭ
Для устойчивости умственных нагрузок важен правильный рацион. Каждому нужно ежедневно включать в питание богатые белком продукты: яйца, творог, нежирное мясо, рыбу, бобовые и несладкие йогурты. Эти продукты способствуют лучшей выработке нейротрансмиттеров — веществ, необходимых для мышления и запоминания. Также важно получать достаточное количество омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу мозга и снижают уровень стресса. Не забудьте о водном балансе, подчеркнула врач-диетолог Марьяна Джутова.
Она предупредила о вреде избыточного потребления кофеина и энергетических напитков, поскольку это может привести к бессоннице и тревожности. Также рекомендуется ограничить сладкое, так как прилив энергии от сахара кратковременен и быстро сменяется снижением работоспособности и плохим настроением. В качестве полезных перекусов советуются цельнозерновые продукты, орехи и сухофрукты.
Кроме правильного питания, важно соблюдать режим сна — стараться ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы обеспечить полноценный отдых. Не менее значимо — регулярные физические упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения и стимулируют работу мозга. В перерывах между учебой полезно делать короткие прогулки или выполнять дыхательные упражнения для снятия напряжения. Также рекомендуется устраивать мини-перерывы в обучении каждые 45–50 минут, чтобы дать мозгу отдохнуть и лучше усвоить информацию.
«ИТ Школа Ростелекома» (входит в коммерческий ИТ-кластер «Ростелекома») присоединится к проекту «Код будущего», став одним из его образовательных провайдеров.
|
|
|
Сбер в преддверии нового учебного года запустил образовательный кредит для поступающих на специальности, которые не входят в перечень программы государственной поддержки, сообщает пресс-служба банка.
|
|
|
Новый учебный год принесет российским школьникам сразу несколько изменений. Они затронут оценку поведения, распределение часов между предметами и содержание программы. О предстоящих нововведениях рассказал РИА Новости министр просвещения Сергей Кравцов.
|
|
|
Базовый комплект для первоклассника, включающий школьную форму, рюкзак, канцтовары и материалы для творчества, в 2026 году обойдется родителями примерно в 45-47 тысяч рублей, выяснил финансовый маркетплейс «Сравни». С результатами исследования ознакомилась «Лента.ру».
|
|
|
В Иркутской области стартовал прием заявок для участия в седьмом потоке Всероссийского образовательного проекта Россельхозбанка «Школа фермера».
|
|
|
|
