Эксперт рассказал об одной из самых вредных привычек для вашего сна |
| ИА БайкалИнформ |
| 03.07.2025 20:25 |
|
Многие любят засыпать под белый шум — ровный гул или шипение, которые помогают заглушить посторонние звуки. Но невролог доктор Байбинг Чен предупреждает: если ставить белый шум слишком громко или слишком близко к голове, это может навредить слуху. Об этом пишет
«Я никогда не включаю белый шум на полную громкость. Многие делают это, чтобы не слышать шумы улицы, храп или собаку, которая лижет лапу ночью. Но громкий шум со временем повреждает слух. А потеря слуха — один из самых больших факторов риска деменции в пожилом возрасте», — уверен доктор Чен. Прямых доказательств, что белый шум вызывает деменцию, пока нет. Но учёные связывают длительное воздействие шума с повышенным риском проблем с мозгом. Доктор Чен советует не включать белый шум громче 50 децибел и держать устройство не ближе 30 сантиметров от головы — это особенно важно для детей. Потеря слуха часто приводит к социальной изоляции и ухудшению памяти — это повышает вероятность развития деменции. По данным Alzheimer’s Society, люди с проблемами слуха в возрасте 40–65 лет чаще сталкиваются с этой болезнью. «Многие люди с возрастом начинают терять слух, хотя сначала могут этого не замечать. Чтобы снизить риск развития деменции, важно пройти проверку слуха. Есть данные, что использование слуховых аппаратов может уменьшить вероятность некоторых проявлений когнитивного снижения», — советует доктор Чен. Белый шум — это звуки, которые покрывают весь слышимый диапазон: шум радио, гул вентилятора или звук дождя. Он помогает некоторым людям, например, новорождённым и жителям шумных городов, быстрее заснуть. Но не всем он подходит — иногда наоборот мешает. Если вы хотите попробовать белый шум для сна, можно использовать специальные устройства, приложения или видео на YouTube. Но не забудьте не делать звук слишком громким. Ещё кое-что о здоровье:
|
- У клиентов Сбера будут автоматически применяться карты лояльности ВкусВилла при оплате в торговой сети
- Графические дизайнеры рассказали про свою профессию: задачи, навыки, работа, образование и влияние ИИ
- Фиктивный брак и реальная смерть: номинальная вдова участника СВО не получит компенсации
- Абитуре-2026 предстоит нелегкое: правила поступления в вузы меняются
- Стало тошно, когда узнал правду: мужчина подписался на порно собственной дочери
