Специалист по сну научно объяснила: почему не стоит пить воду на ночь глядя

Собственно, на практике это известно любому взрослому человеку - но с новым предупреждением выступила специалист по сну Эшли Хейнсворт.

Пить воду перед сном вредно. Так утверждает специалист по сну Эшли Хейнсворт, передает UfacityNews.ru.

По словам специалиста, если нагрузить почки ближе к ночи жидкостью, они будут производить больше мочи, в итоге это приведет к частым походам в туалет и нарушит естественный цикл сна. В свою очередь этом может стать причиной стресса и нарушений когнитивных функций. Если поступать так регулярно, то такая привычка приведет к ослаблению иммунной системы и развития хронических заболеваний вроде диабета.

По словам Хейнсворт, пить воду лучше после пробуждения утром и в течения дня поддерживать водный баланс.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке