Бросающим курить предложена «продуктовая помощь»: еда, облегчающая ломку

Помочь бросить курить может правильно подобранный рацион питания. Так утверждают ученые, которых цитирует сайт HealthShots.com.

Они отмечают, что тяга к курению уменьшится, если налегать на продукты, богатые витамином С — апельсины, клубнику и сладкий перец. Этот витамин повышает способность организма поглощать никотин и выводить его из организма.

Еще в рацион стоит добавить молочные продукты — молоко, сливки, масло, йогурт и сыр, так как в них есть казеин, который тоже снижает тягу к никотину. А еще эти продукты оставляют неприятный привкус во рту.

Кроме того, бороться с вредной привычкой помогает зеленый чай — он богат антиоксидантами, а его употребление в течение дня может обуздать тягу к курению и в целом оказать успокаивающее действие.

Также уменьшить желание курить способна жевательная резинка, уверены специалисты. По их словам, она стимулирует выработку слюны, которая помогает вывести токсины из организма.

По данным ВОЗ, от табака умирает более 8 млн человек в год, в том числе 1,3 млн некурящих, подверженных воздействию вторичного табачного дыма. Об этом напоминает Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке