Есть советы против седины: попробуйте включить в рацион эти продукты

Появлению седых волос способствует в том числе дефицит витаминов, вызванный неправильным питанием

Так утверждают британские ученые, которых цитирует Daily Express.

Они признают, что для некоторых людей седина неизбежна, это определяется генетически, зависит от возраста и образа жизни. Тем не менее этот процесс можно отсрочить, если налегать на некоторые продукты, считают специалисты по питанию.

Они предлагают включить в рацион продукты, богатые витамином D3, в том числе грибы, сельдь, сыр, форель, тунец, а также продукты, богатые витамином В12 — лосось, курицу, яйца, грецкие орехи, чернику. Еще полезно употреблять содержащие медь киноа, булгур, чечевицу и сладкий картофель, а также продукты, в которых есть цинк, — кедровые орехи, гранат, авокадо, банан.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке