Названы продукты, погружающие нас в депрессию

Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты, употребление которых приводит к депрессии.

Подобным негативным эффектом обладают сладости, фастфуд и быстрорастворимые каши. Медик в беседе с «Москвой 24» назвал питание «одним из психологических моментов, который дарит радость». Специалист рассказал о влиянии рациона на настроение человека. «Если ежедневно есть одно и то же, однообразие ухудшит настроение и может привести к депрессии», — предупредил Арзамасцев.

Такими же последствиями чревато употребление продуктов, которые не содержат полезных элементов, добавил диетолог. Он также не советует пить кофе незадолго до сна. По его словам, бодрящий напиток спровоцирует недосып, из-за которого тоже может развиться депрессия.

Разнообразная и вкусная еда обеспечит человеку хорошее настроение, утверждает Арзамасцев. «Желательно, чтобы тарелка с пищей красиво смотрелась, потому что это один из элементов радости, визуального наслаждения», — пояснил нутрициолог.