Нервничаете? Надо полезно завтракать, вот советы

Некоторые продукты могут поддержать нервную систему и уменьшить тревогу. Так утверждает клинический фармацевт Киран Джонс

По словам специалиста, в списке таких продуктов — яйца и лосось. Они содержат питательные вещества, необходимые для здоровья мозга и регулирующие выработку нейротрансмиттеров — дофамина и серотонина, вызывающих умиротворение и снижающих симптомы тревоги. Чтобы усилить эффект, Джонс посоветовал добавить в блюдо куркуму. которая содержит куркумин, а он полезен для предотвращения тревожных расстройств, передает «Лента.ру».