От какой еды отказаться, чтобы похудеть: диетолог обновил список

Если отказаться от некоторых продуктов, можно похудеть быстрее. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, пишет издание The Mirror.

В «черный список» он добавил сладкие каши и выпечку. По его словам, они вызывают скачки уровня сахар в крови, из-за которых возникает ощущение голода. Для завтрака он рекомендовал что-то более сытное, например, овсянку и яйца.

Еще специалист призвал исключить из меню продукты, содержащие крахмалистые углеводы — хлеб, макароны, картофель и белый рис. Налегать он посоветовал на цельнозерновые продукты, а именно булгур, ячмень, дикий рис и гречку.

Наконец, Мосли утверждает, что во врем диеты лучше забыть о сладких напитках, особенно о газировке и соках. Именно они часто мешают людям сбросить лишние килограммы.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке