Тяга к сладенькому: три способа победить её

Побороть тягу к сладкому проблематично, однако вполне по силам, если соблюдать несколько простых правил. Об этом говорится в заметке, опубликованной в Telegram-канале «Злой доктор Филатов».

Врач утверждает, что для начала надо изменить рацион питания и начать употреблять больше белков на завтрак, а именно яйца, сыр, греческий йогурт, творог. По словам медика, эти продукты снижают количество грелина — гормона голода. В итоге тяга к сладкому уменьшается.

Во-вторых, важно не голодать, потому что пропуск приема пищи грозит перееданием до конца дня. Кроме того, врач посоветовал избегать дефицитов микро- и макроэлементов. Он считает, что тяга к сладкому может быть обусловлена дефицитом кальция, магния, хрома и железа.