Что поесть для работы мозга: полезный список

Перечислены продукты, способные улучшить работу мозга. Перечень представила терапевт и кардиолог Анна Ратникова

Врач советует налегать на фрукты и овощи, орехи и семена, жирные сорта рыб. При этом важно уменьшить количество обработанной пищи любого формата, фастфуда, полуфабрикатов и сахара. Доктор пояснила, что из-за частого употребления фастфуда человек начинает испытывать недостаток витаминов группы В, важных для функционирования мозга, белка и полиненасыщенных жирных кислот.

В то же врем врач разрешила иногда позволять себе употребить бургер или выпить газировку, но не более чем один раз в месяц. В таком случае урона здоровью, в том числе интеллекту, не будет, утверждает Ратникова. Её цитирует Rosbalt.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке