Худеем к лету без вреда для здоровья. Советы диетолога

Можно ли сбросить вес без ущерба для организма? Утвердительно на этот вопрос ответила диетолог, нутрициолог Зоя Богданова

Врач отметила, что главное в этом деле — дисциплина, то есть необходимы простые действия, которые нужно делать на регулярной основе. Также людям необходимо сконцентрироваться на задаче, сделать ее для себя приоритетной.

Режим питания, по словам Богдановой, играет важную роль в процессе похудения. Она призвала исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом — хлебобулочные изделия и сладости.

Также важно помнить о водном балансе и выпивать хотя бы три стакана воды в день. Наконец, важна физическая активность. Диетолог советует заниматься спортом или гулять на улице ежедневно в течение 20-30 минут, передает радио Sputnik.