Когда надо завтракать и ужинать, чтобы не заработать диабет

Между поздним завтраком и развитием диабета, как выяснилось, есть связь. Об этом сообщили ученые из испанского Университета Помпеу Фабра, которые провели исследование, его итоги опубликованы в журнале International Journal of Epidemiology.

Специалисты изучили данные более 100 тысяч человек, а именно следили за состоянием их здоровья, а также анализировали их пищевые привычки. Анализ показал, что поздний завтрак (после 9 утра) увеличивал у наблюдаемых риск развития диабета второго класса на 59%.

При этом ужин после 10 часов вечерами также повышал риски развития заболеваний.

По словам ученых, завтракать лучше до восьми утра, а ужинать — до семи вечера. Если следовать таким рекомендациям, удастся снизить частоту развития диабета второго типа, утверждают специалисты.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке