Метеозависимость: мифы и правда

Практически любой человек может понять, что он метеозависим, если часто испытывает неприятные симптомы, связанные с изменением погоды. Например, во время сильного похолодания или, наоборот, резкого потепления. При этом важно отметить, что каждый реагирует на погоду по-разному и метеозависимость может проявляться в разной степени. Если какие-либо симптомы значительно усиливаются при определённых погодных условиях, то, возможно, человек страдает этой самой метеозависимостью.

Для определения состояния необходимо внимательно наблюдать за своим самочувствием в течение нескольких дней или недель и обратить внимание на связь между наличием симптомов и изменениями погоды.

Как это ни покажется на первый взгляд странным, но сама по себе метеочувствительность не является физиологической особенностью, а напрямую зависит от того, как долго тот или иной человек испытывает тревогу, стресс и подвергается, например, психоэмоциональному перенапряжению. Метеочувствительность – это эмоциональный адаптационный синдром, связанный с изменением баланса в работе вегетативной нервной системы, поэтому все возникающие симптомы и ощущения во время изменений погоды связаны с работой нервной системы.

Одним из признаков этого является изменение аппетита. Это происходит на фоне общей перестройки внутри организма, которая развивается скрыто и напрямую связана с повышением уровня тревоги. Аппетит снижается в ответ на появление стрессового раздражителя – изменения погоды.

Если тревога интенсивно нарастает, она истощает ментальные способности, приводя к кратковременному снижению интеллектуальных возможностей, размытию фокуса внимания. И в результате происходит ухудшение памяти и концентрации. А следствием этого в итоге являются необычные головные боли. Причём боли такие, которые не могут быть объяснены другими причинами. На самом деле они являются психосоматической реакцией перенапряжения в ответ на скрытую угрозу. Дело в том, что тревожный разум считывает изменение погодных условий как потенциально опасное изменение внешней среды.

То есть происходит изменение настроения и эмоций. И появление раздражительности, тревоги или депрессии вполне могут быть связаны с изменением погоды. Это также реакция, обусловленная стрессом, – из-за усталости, истощённости и раздражения растёт негативный эмоциональный фон.

Само собой, исходя из всего вышесказанного, наступают проблемы со сном. И бессонница ночью или сонливость днём в этом случае также связана с изменением цикла сна и бодрствования в зависимости от времени года и погодных условий.

А есть ли выход? Можно ли что-то сделать, чтобы хотя бы снизить метеозависимость? Существует несколько простых способов борьбы с метеозависимостью, включая практику медитации, регулярные физические упражнения, здоровое питание, сон и отдых. А также несколько альтернативных методов, таких как ароматерапия, массаж (весь список тут) и йога.

Также можно узнавать прогноз погоды, чтобы заранее подготовиться к изменениям и снизить риск возникновения неприятных симптомов. Основное внимание человека с метеочувствительностью должно быть направлено на снижение уровня тревоги, повышение стрессоустойчивости и восстановление работы вегетативной нервной системы. Но обо всём этом подробно расскажет врач.

По инф. argumenti.ru

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке