Мозгу нужен кислород: насколько сильно закрытые окна влияют на качество сна?

Международная группа исследователей из Дании и Китая показала, что содержание углекислого газа в спальне не только влияет на качество сна, но также может ухудшить когнитивные способности и снизить работоспособность на следующий день. Для оптимального качества сна концентрация CO₂ не должна превышать 750 частей на миллион.

Исследователи провели измерения в более 100 домохозяйствах в Дании и Шанхае. Они изучали качество воздуха в спальне, отслеживали качество сна и проверяли когнитивные способности участников эксперимента на следующий день. Аналогичные данные ученые собрали у добровольцев, которые провели ночь в климатической камере — прозрачной коробке из плексигласа, позволяющей отслеживать и анализировать качество воздуха в течение ночи.

Анализ показал зависимость между концентрацией углекислого газа и работоспособностью: высокая концентрация углекислого газа негативно влияет на способности концентрироваться, понимать информацию и реагировать на внешние импульсы.

Исследователи установили, что при концентрации CO₂ ниже 750 частей на миллион (при хорошей системе вентиляции и качестве воздуха за окном) отсутствует отрицательное влияние на качество сна. В помещениях с концентрацией газа от 1 150 частей на миллион заметно ухудшается качество сна, а при концентрации выше 2 600 частей — снижается работоспособность на следующий день.

Исследователи отмечают, что в условиях городской среды со значительным загрязнением воздуха за окном простого проветривания может быть недостаточно. В этом случае лучшим решением может стать искусственная система вентиляции.

Ещё кое-что о здоровье:

• Женщина посадила своего ребёнка на сверчковую диету
• Щенок разгрыз палец своего хозяина и помог узнать о серьёзном заболевании

По инф. hightech.fm