Нейропсихолог: мозг — это липучка для отрицательных эмоций

Мозг человека работает как «липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных». Так считает нейропсихолог Рик Хансон.

Специалист поясняет, что когда все идет не приплату, срываются сделки или происходят другие неприятности, человек перенастраивает себя — забывает про все хорошее и погружается в негатив.

Так работает мозг, утверждает эксперт.

Он уверен, что есть техника, помогающая справиться с негативом. Схема предполагает три действия: распознать — переключиться — перенастроиться. Так, следует поймать мысль в тот момент, когда она уходит в сторону сомнений, самокопания, тревог и страхов, затем переключиться на приятные воспоминания, после чего начать перенастраивать мозг — оставаться на позитивной волне хотя бы 15 секунд. При этом важно выполнять это упражнение раз в день в течение недели, и результат не заставит себя ждать, считает специалист.

Его коллега, канадский ученый Дональд Хебб отмечает, что мозг человека поддается изменениям. И если каждый день хотя бы несколько секунд выполнять это упражнение, можно приучить мозг переключаться с негативной предвзятости на рабочее состояние. Он отмечает, что надо напоминать себе о собственных достижениях, отмечать свои сильные стороны.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке