Пожилой бодибилдер раскрыл гибкий секрет работы с мышцами

80-летний бодибилдер Фрэнк Зейн из США, трехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», поделился главным и проверенным годами способом накачать мышцы.

Зейн начал заниматься культуризмом в 14 лет в местном спортзале. Он никогда не пропускал тренировки и достиг первых успехов спустя несколько лет, победив на соревновании по бодибилдингу в 1962 году. За свою 50-летнюю карьеру он успел поработать с известными бодибилдерами — например, с Арнольдом Шварценеггером. Его главное достижение — трехкратная победа на международном соревновании по культуризму «Мистер Олимпия». Несмотря на преклонный возраст, Зейн продолжает регулярно заниматься в тренажерном зале и делится секретами эффективных тренировок в социальных сетях.

Бодибилдер призвал всех, кто стремится набрать мышечную массу, растягиваться между подходами в спортзале. «Растяжка вовлекает в работу мышцы, над которыми вы работаете, и лучше их прокачивает. Дышите глубоко, а также мысленно или вслух произносите мантру: "Я гибкий и могу растянуть границы своих возможностей"», — говорит он. Многие подписчики поблагодарили культуриста за ценный совет и согласились с тем, что растяжка помогает увеличивать мышечную массу тела.

Ещё кое-что о знаменитостях:

• Коронация с пирогом: король Карл III выбрал главное блюдо для торжеств
• «Отец» сотового телефона оказался преданным фанатом Apple

По инф. lenta.ru