Психолог дает советы по борьбе с осенней хандрой

Психолог Дарья Дугенцова рассказала, что отказ от социальных сетей может стать эффективным способом борьбы с осенним унынием

По сообщению «Ридуса», эксперт подчеркнула, что настроение — это личный выбор каждого человека. Каждый может «выбрать позитив» и избежать осенней апатии, отметила психотерапевт. По словам Дугенцовой, отдых от потоков информации будет очень кстати. Бесконечное просматривание социальных платформ негативно сказывается на психическом состоянии.

Лучший способ борьбы — это выделить время для занятий любимым хобби. Не стоит забывать и о спорте. Хотя этот совет может показаться тривиальным, регулярные физические нагрузки способствуют выработке необходимых гормонов счастья. Также специалист советует заняться теми делами, которые долго откладывались. Это поможет завершить старые дела, зарядиться новой энергией и силой.