Снизить давление без лекарств: перечень полезной еды

Кардиолог-терапевт Ярослав Ашихмин включил в список полезных при гипертензии продуктов — суперфудов — ягоды, зелень и цельнозерновые продукты.

Специалист в беседе с «Газетой.Ru» отметил, что 150-200 граммов ягод в неделю закрывают потребность в антиоксидантах.

Смягчить гипертонию можно при употреблении таких цельнозерновых продуктов, как нешлифованная гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб и макароны из цельнозерновой муки.

Ашихмин рассказал, что «есть надежные научные данные о том, что зелень может помочь снизить давление». По его словам, она также снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того, кардиолог разрешил гипертоникам есть сыр, молочные продукты и белое мясо.