Оставаться в хорошей форме и худеть бесплатно можно, выполняя простые ежедневные дела. Об этом рассказала врач-терапевт Элеонора Арсеньева.

Человеку важно хорошо высыпаться. В противном случае он рискует растолстеть, считают медики. По словам терапевта-эндокринолога Анастасии Квасовой, сон влияет на вес человека, и при его недостатке человек чувствует повышенный аппетит.

Желающим похудеть важно не пропускать завтрак. Об этом заявила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

Некоторые продукты усиливают чувство голода и могут приводить к перееданию, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Желающим похудеть следует добавить в ежедневный рацион помидоры. Об этом заявил врач-нутрициолог Игорь Строков.

Такие продукты, как сахар, фрукты, молоко, мед и сладости, булочки и прочая выпечка, соки — это источники простых углеводов, которые, как принято считать, губительны для организма. Однако в некоторых случаях они могут принести пользу, заявила врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Способствовать похудению может употребление некоторых продуктов с повышенным содержанием жира. Об этом заявила диетолог Мария Капралова.

Во время дачного отдыха в борьбе с лишними килограммами могут помочь физическая активность и правильное питание, рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, похудению будет способствовать любая двигательная деятельность как на участке, так и за его пределами.

Подавить аппетит и избавиться от лишнего веса поможет популярная во многих культурах специя. Об этом рассказал доктор Сунни Патель.

Стало известно, почему похудевшие вновь быстро набирают вес. Сбросившим лишние килограммы людям сложно удерживать вес из-за нарушений в работе мозга, который становится нечувствительным к сигналам сытости, установили ученые из Йельской медицинской школы, результаты опубликованы в журнале Nature Metabolism.

Слишком большое количество жира на животе опасно, так как повышает риск развития диабета, болезни сердца и даже рака. Всего один продукт способен снизить массу тела и уменьшить окружность талии, заявил врач-нутрициолог Игорь Строков.

Можно ли есть сладкое во время диеты? На этот вопрос диетолог Ангелина Дюбина отвечает утвердительно.

Употребление некоторых продуктов вечером ускоряет жировой обмен, способствует наращиванию мышечной массы и улучшает сон. Как рассказала врач-диетолог Василиса Пономарева, одними из таких продуктов является тофу и нежирное мясо.

То, что мы часто заедаем стресс, набирая килограммы и зарабатывая жировые складки, известно всем. Но как себя вести, если нервы расшатаны, настроение скачет, тревога не оставляет, и все время хочется что-то пожевать, чтобы отвлечься и успокоиться? Врач-эндокринолог, диетолог Олеся Бруслик сформулировала в своем Telegram-канале восемь правил, как организовать питание в сложные периоды жизни, чтобы помочь себе выйти из стресса и сберечь здоровье.

На диету обычно садятся из-за проблем со здоровьем или если хотят сбросить лишние килограммы. Однако есть диеты, которые могут подействовать ровно наоборот. Врач-эндокринолог Елизавета Кардапольцева, указала, что современная доказательная медицина не рекомендует разделять продукты на хорошие и плохие, полезные и вредные.

Не всегда получается худеть, даже сильно урезав свой рацион. В этом случае есть смысл пересмотреть ежедневное меню, найти причину, а также не забывать о базовых правилах здорового питания, заявила врач-эндокринолог, диетолог Асмик Атанян.

Лишний вес значительно увеличивает риск развития массы опасных заболеваний. Как показала работа исследователей из Гарварда, у женщин с избыточным количеством жира в организме, в том числе в районе талии, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти в два раза выше по сравнению с теми, у кого нормальный вес.