Какие завтраки гробят здоровье?

Названы утренние привычки, которые медленно разрушают здоровье. Их перечислили ученые.

Первая плохая привычки — отказ от завтрака. По словам специалистов, пропуск завтрака вредит здоровью. Так, люди, которые едят утром, быстрее сжигают калории, а также имеют низкий уровень глюкозы в крови. У тех же, кто, пропускают завтрак, на 87% выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Также вредно, по словам ученых, выпивать кофе перед едой. Напиток влияет на уровень глюкозы в крови, поэтому его лучше не употреблять перед завтраком — делать это желательно после приема пищи или хотя бы во время него.

Еще одна привычка, которая негативно сказывается на здоровье, связана с употреблением бекона. По словам ученых, даже один кусочек бекона в день (25 граммов) увеличивает вероятность колоректального рака на 20 процентов.

Наконец, привычка, которая может испортить пищеварение и привести к скачкам глюкозы в крови, — это употребление сока во время завтрака. Особенно вреден напиток из пакетов — в таком продукте нет клетчатки, при этом содержится много сахара. Ученые доказали, что употребление сладких соков и напитков по утрам повышает риск развития диабета на 16%, поэтому лучше заменить их на свежие фрукты.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке