Мамашам-папашам: как защитить ребенка в сезон простуд?

Эксперты призвали уделить большое внимание питанию — а в целом, достаточно следовать четырем простым правилам

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как оградить детей от простуды и ОРВИ в холодное время года.

Для защиты детей от вирусных заболеваний следует обеспечить их богатым витаминами рационом питания. «Ежедневное употребление фруктов и овощей поможет укрепить иммунную систему малыша», — следует из рекомендаций петербургского управления ведомства. Так, петербуржцам посоветовали кормить детей продуктами с витамином А (морковь, тыква, печене и яйца), витаминами группы B (молоко, мясо, крупы и овощи), а также с витамином C (свежие овощи, фрукты и зелень).

Также важно, чтобы ребенок ежедневно выпивал достаточное количество жидкости. Помимо воды эксперты рекомендуют готовить для детей отвар шиповника.

Чтобы поддержать здоровье микрофлоры кишечника и укрепить иммунитет, необходимо употреблять кисломолочные продукты, указали в Роспотребнадзоре.

В целом, ребенку следует питаться пять раз в день, включая второй завтрак и полдник, заключили специалисты.

Ранее кардиолог дал советы: какие продукты снижают давление.

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке