Сколько пить кефира в день, чтобы убрать живот

Двух стаканов свежего кефира здоровому человеку в день достаточно, считают специалисты. Однако, если есть цель похудеть, избавиться к лету от жировых отложений на животе, то стоит ограничиться одним стаканом. И уж точно не стоит практиковать монодиету на кисломолочном напитке.

- Кефир нельзя использовать в качестве монодиеты, - подтвердила гастроэнтеролог Галина Барташевич.

По словам врача, на долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 мл, то есть один стакан в день, не больше. Дело в том, что кефир не утоляет голод, а наоборот разжигает аппетит. Многие сидевшие на кефирной диете отмечают, что чувство голода приходит слишком быстро. В итоге процесс похудения становится мучительным, да и не всегда эффективным - в продукте достаточно насыщенных жиров, которые, если пить кефир литрами, только прибавят лишний вес. Специалисты предупреждают: кислый продукт стимулирует секрецию, и сколько бы вы ни выпили, очень хочется есть.

- В грамотно составленном рационе при похудении должны быть вода, бульон, травяные чаи, - считает специалист.

По инф. Российской газеты

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке