Совет австралийских ученых: у вас депрессия? Танцуйте!

По данным ученых из Сиднейского университета (Австралия), занятия танцами могут иметь более положительное влияние на психическое здоровье, чем другие формы физической активности.

Для того чтобы узнать это, исследователи проанализировали данные людей разных возрастов — от 7 до 85 лет, с различными состояниями здоровья, включая такие хронические заболевания, как болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность, церебральный паралич и фибромиалгия, пишет ridus.ru.

Сравнивались влияние танцев на психическое здоровье с воздействием других видов физической активности, таких как командные виды спорта, боевые искусства, ходьба и тренировки на силовых тренажерах в зале. В результате исследования было выяснено, что занятия танцами либо равноценны другим видам физической активности, либо более эффективны для улучшения эмоционального состояния, мотивации, социального понимания и памяти, а также для снижения симптомов депрессии.

Доктор Алисия Фонг Ян, ведущий автор исследования, отметила, что эти результаты наблюдались как у пожилых людей, так и у молодых групп населения, а также у людей с клиническими заболеваниями. Она также добавила, что многие знают о полезности физической активности для здоровья, однако, возможно, не осознают, что танцы могут быть эффективной альтернативой стандартным упражнениям, таким как бег или тренировки в зале.