Учёный рассказал, какие «чистки» организма по сути бесполезны

Врачи не устают предупреждать любителей различных чисток и детокс-диет, что в организме человека защиту от шлаков, токсинов и прочих ядов обеспечивают печень и почки. С привлечением дополнительных помощников экспериментировать не стоит. То есть не надо самостоятельно заниматься чистками - в лучшем случае это бесполезно.

- А если в печени или почках что-то сломается и начнут накапливаться токсины, то человек не станет думать о детоксе, а незамедлительно отправится в реанимацию, - пишет в своем Telegram-канале химик и биолог Елена Семиколенных.

Вместо этого стоит обратить внимание на свой рацион. Вывести организм из строя может несбалансированное питание с избытком жиров, злоупотребление алкоголем.

Также могут спровоцировать новые проблемы в организме серьезные инфекции, бесконтрольный прием лекарств, баловство с добавками, отметила специалист.

Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов также уточнил, что правильную чистку следует начинать с исключения ряда продуктов, которые затрудняют пищеварение и провоцируют воспалительные процессы. Одну из ключевых позиций, помимо вредных жиров (в том числе большое количество рафинированного масла в рационе), здесь занимает сахар. Также стоит пересмотреть отношение к фаст-фуду, подчеркнул врач.

- Детокс-коктейли - пустая трата денег. Если они оказывают положительный эффект, то связано это в первую очередь с тем, что человек начинает параллельно следить за своим питанием и избегать алкоголь, - отметила Елена Семиколенных, призвав не мешать организму нормально работать, а в случае появления проблем со здоровьем обращаться к врачу.

По инф. Российской газеты

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке