Врачом рекомендованы продукты для здоровья щитовидки

Для поддержания здоровья щитовидной железы необходимо правильно питаться. Об этом напомнил заслуженный врач России Александр Коньков

Он отметил, что сбалансированное питание может предотвратить многие заболевания и улучшить состояние здоровья, пишет Life.

По мнению доктора, важно добавить в рацион продукты с содержанием фосфора, магния, кремния. Так, следует включить в меню морскую капусту — в ней содержится много йода, а также есть фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов. Еще налегать стоит на фейхоа и хурму, мидии, крабы, красную рыбу. Красная рыба, помимо йода, содержит в себе ценные омега-3 кислоты, витамин D, селен и тирозин, добавил Коньков.

Он предупредил о том, что дефицит микроэлементов способен привести к появлению усталости, перепадам настроения, а также к изменению веса и другим проблемам.

Ранее врач ответил на вопрос: сколько кусков хлеба можно себе позволить в день без вреда?

• Хотите дать полезный совет от своего лица? Условия по ссылке