Бизнесмен Андрей Фоменко: умственное здоровье настолько же важно, как и физическое

Что нужно сделать, чтобы поддержать здоровье и продлить молодость? Ответ на вопрос знает известный российский предприниматель, инвестор, создатель ФХК «Империя» Андрей Фоменко. Он много лет занимается проблемой долголетия в рамках работы над antiage-проектом VSH25, популяризирует тему старения, продления жизни и молодости.

В 1996 году по его инициативе был основан некоммерческий фонд «Вечная молодость» для содействия российским научным проектам. Еще одним важным проектом стало создание компании IVAO – она является платформой для привлечения инвестиций в сферу разработки биомедицинских технологий, способствующих долголетию. В 2016 году Андрей Фоменко выступил организатором международной конференции «Биомедицинские инновации для здорового долголетия». В ней приняли участие светила мировой науки. В 2021 году состоялась публикация книги предпринимателя «Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья», вошедшей в лонг-лист премии «Здравомыслие-2022». Недавно была анонсирована очередная книга с похожей тематикой – она выйдет в конце этого года.

Между тем, занимаясь вопросами долголетия, сам Андрей Фоменко внимательно относится к своему здоровью и следует нескольким правилам, помогающим ему замедлять старение. Одно из первых правил – постановка цели. Иметь долгосрочную цель необходимо для долгой и счастливой жизни, уверен предприниматель, это также подтверждено многими исследованиями. Главная цель Андрея Фоменко – продление жизни.

Ощущение себя моложе возраста, указанного в паспорте – это правило должно быть в числе главных для тех людей, кто стремится прожить дольше, оставаться здоровым и молодым. Предприниматель старается ощущать себя на 25 лет.

Поддержка ментального здоровья не менее важна, чем забота о здоровье физическом. Для этого следует позитивно смотреть на жизнь, управлять стрессом, развивать когнитивный ум, читая книги, изучая языки, играя в логические игры. Андрей Фоменко рассказал, что читает каждый день, чаще всего научно-популярную литературу, занимается медитацией и визуализацией.

Физическое здоровье предприниматель поддерживает с помощью рационального и осознанного питания, умеренных физических нагрузок. Андрей Фоменко практикует интервальное голодание, соблюдает диету, основа которой – растительная натуральная пища. Он много гуляет с собакой, а в утренние часы каждый день полтора часа уделяет йоге и дыхательным упражнениям.