Тематическое меню: ВАМ ИНТЕРЕСНЫ...
Региональное меню: ЧТО ПРОИСХОДИТ...
Проекты и публикации
Байкальский центр пресс-релизов
Объявления и реклама

Как побороть метеозависимость?
Здоровый Портал   
02.06.2016 11:53
Невзирая на активное развитие современного мира в сфере высоких технологий, мы, homo sapiens, продолжаем оставаться очень чувствительными и зависимыми от различных природных явлений и стихий. Наверняка каждый из нас хоть раз чувствовал на себе влияние погоды, когда в пасмурный дождливый день буквально «залипал» на рабочем месте или боролся с мигренью «на погоду».

Наиболее подвержены метеочувствительности люди, имеющие хронические заболевания. Но и любой здоровый человек может почувствовать эти сиптомы, связанные с изменениями погоды или магнитными бурями на Солнце:
  • обострение хронических заболеваний;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • повышение или понижение давления;
  • беспокойство;
  • боли в суставах;
  • сердечная аритмия.
Метеозависимость часто связана с простой нехваткой жизненной энергии. Это значит, что человек тратит энергии больше, чем получает извне. Поэтому, чтобы облегчить симптомы и улучшить свое самочувствие, следует внимательно отнестись к своему образу жизни, понять, что лишает вас энергии, а что заряжает ею надолго. Как правило, это:

* режим питания. Больше всего заряжают энергией свежие овощи и фрукты, фреши из них, а наиболее трудоемкая пища для переваривания – жирная, жаренная, давно приготовленная; употребление пищи, когда нет аппетита). При этом соблюдение диеты и непродолжительное голодание очищает организм и дает заряд энергии.

* привычки. Курение, алкоголь, любые виды наркотиков забирают энергию, т.к. медленно истощают организм;

* движение. Мы созданы природой, чтобы много двигаться, в этом случае все системы организма полноценно функционируют. В противном случае – получаем сбои, система работает «с ошибками». Не обязательно каждый день ходить в спортзал (для многих это подвиг), но ежедневно проходить 2-3 остановки пешком или подниматься на несколько этажей без лифта, лишним точно не будет.

* общение с природой. Прогулка в парке на свежем воздухе, поездки за город, где можно «вдохнуть полной грудью», ощутить себя частью природы и расслабить свой ум, уставший от городской суеты и мелких проблем. Чем чаще, тем лучше для вас. (Внимание, не забываем оставлять чистыми места своего пребывания на природе, чтобы сюда хотелось вернуться еще не раз).

* закаливание. Это означает, что организм привыкает к резким переменам внешних условий и становится менее восприимчивым. Полезно как при метеозависимости, так и при сниженном иммунитете. Контрастный душ отлично стимулирует кровообращение.

* полноценный сон. Это не значит 8-9 часов. Это значит лечь не позже 22.00, т.к именно с 22.00 до 01.00 отдыхает нервная система. А здоровому человеку и 6-ти часов достаточно для сна.

* молчание, молитва, одиночество, медитация. Связь не для всех очевидна, но вспомните, как после длительного общения вы чувствовали себя устало и ослаблено. Или когда ощутили прилив сил и энергии после искренней молитвы и пребывания в одиночестве и спокойствии. Погружение «в себя» необходимо для восстановления душевных и физических сил не меньше, чем глоток свежего воздуха.

* действовать с радостью, удовольствием, позитивными эмоциями. Т.е. почаще заниматься любимыми делами. Так уж мы устроены, что наше умонастроение задает тон всему существу и влияет на окружающих. Следите за своим настроем, чаще улыбайтесь, даже если нет видимой причины для радости. Это создаст нужный фон для позитивного отношения к реальности. Кислая мина вам точно не идет.

Здоровый Портал
 
Последние публикации

Леонид Корытный - о проблемах Байкала

Видеосюжеты
Сергей Шмидт: Срок