Ночной свет приносит депрессию и другие психологические расстройства |
| ИА БайкалИнформ |
| 11.10.2023 17:00 |
|
Избыток света в ночное время увеличивает риск развития различных психических заболеваний, но он же днем может служить «лекарством». О результатах исследования сообщает
Исследователи из Университета Монаша провели крупнейшее в мире исследование влияния дневного и ночного света на риск развития психических заболеваний. Анализ показал, что воздействие света в ночное время нарушает внутренние биологические часы, увеличивая риск развития депрессии и других психических расстройств, в то время как воздействие дневного света снижает этот риск. Исследование проведено на данных 86 772 взрослых человек из Британского биобанка. Участников изучали на предмет воздействия света, сна, физической активности и психического здоровья. Ученые обнаружили, что у тех, кто подвергается воздействию большого количества света в ночное время, риск развития большого депрессивного эпизода увеличивается на 30%. Одновременно у тех, кто подвергается воздействию большого количества света в дневное время, риск депрессии снижается на 20%. Аналогичная зависимость наблюдалась в отношении риска самоповреждающего поведения, психоза, биполярного расстройства, генерализованного тревожного расстройства и посттравматического стрессового расстройства. Результаты подтверждаются при учете демографических факторов, физической активности, сна, сменной работы, условий жизни и кардиометаболического здоровья. Искусственное освещение и свет от гаджетов сбили наши внутренние биологические часы, добавляют исследователи. Но простая практика избегания освещения ночью и поиска более яркого света в течение дня может быть эффективным нефармакологическим средством уменьшения риска серьезных проблем с психическим здоровьем. Ещё кое-что о психологии:
Метки: |
- Из-за браконьеров шимпанзе лишаются уникальных культурных «диалектов»
- Нейросеть Сбера GigaChat MAX успешно сдала экзамен медуниверситета по специальности «Кардиология»
- Как распознать, что ваш телефон следит за вами?
- Много работы, мало денег: почему так получается?
- Что надо пить, чтобы не было отеков? Совет диетолога
Регистрационный номер: ИА № ФС 77 - 75720; регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Оферта об оказании платных услуг
Политика в отношении обработки персональных данных ООО «БайкалТелеИнформ»
