Тренировки без сна – время на ветер |
| По инф. hightech.fm |
| 07.07.2023 17:00 |
|
Физическая активность полезна для здоровья в любом возрасте. Однако, если человек среднего возраста не высыпается, упражнений может быть недостаточно, чтобы компенсировать снижение когнитивных способностей.
Новое исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона (UCL), показало, что у активных взрослых в возрасте 50 и 60 лет, которые спят менее шести часов в сутки, такие же когнитивные нарушения в области обучения, внимания и памяти, как и тех, кто ведет более сидячий образ жизни. Ученые использовали данные почти 9 000 человек в возрасте 50 лет и старше. Их когнитивные способности оценивали с помощью различных тестов в течение 10 лет. «Наше исследование показало, что человеку требуется достаточно количество сна, чтобы получить все когнитивные преимущества физической активности, — объясняет Микаэла Блумберг из Института эпидемиологии и здравоохранения Университетского колледжа Лондона, ведущий автор исследования. — Это показывает, насколько важно учитывать сон и физическую активность вместе, думая о когнитивном здоровье». Ещё кое-что о здоровье:
|
- СБУ заявила: предотвращено покушение на Владимира Зеленского
- Глава РПЦ пожелал главе РФ пожизненного правления
- Глава ФСБ намекнул: догадываемся, кто стоит за терактом в «Крокусе». Он за границей
- Эксперты ОЗХО не уверены: применяется ли в ходе СВО химическое оружие
- Путин предписал России цели развития до 2036 года
Регистрационный номер: ИА № ФС 77 - 75720; регистрирующий орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Оферта об оказании платных услуг
Политика в отношении обработки персональных данных ООО «БайкалТелеИнформ»
