Турник во дворе многоквартирного или частного дома – тренажер для поддержания здоровья
ИА БайкалИнформ
01.11.2019 08:56
Благоустройство придомовой территории, многоквартирник это или частный дом, является важной составляющей для обеспечения комфортной жизни. Кустарники, бордюры, цветники, асфальтовое покрытие, резинопол, ограждения, лавочки – все это необходимо предусмотреть, чтобы двор выглядел ухоженно. Также во дворах устанавливают спортивные комплексы. Они могут быть рассчитаны на детскую аудиторию, взрослых людей, а еще бывают универсальными.
Во двор собственного или многоквартирного дома отлично подойдут уличные турники и брусья. С помощью этих приспособлений люди могут выполнять разные физические упражнения, чтобы поддерживать себя в хорошей спортивной форме, достичь красивого рельефа тела: рук, спины, мышц груди и т.д. Установленные комплексы позволят заниматься каждый день, стать, к примеру, детям и подросткам более дисциплинированными и упорными.
Тренажеры приходят в разобранном состоянии, но при этом готовом для монтажа. Можно выбрать турники и брусья, совмещенные с другим спортоборудованием. Например, есть комплекты со шведской стенкой, с канатом, кольцами и т.д. Спортуголок может быть снабжен тренажерами для пресса и другими полезными элементами.
Спортивные уголки, в том числе турники и брусья, могут предполагать бетонирование в пол или нет. Все зависит от выбора заказчика. От его же желания зависит, сам он будет производить монтаж спортивного оборудования или это сделают профильные специалисты.
Что касается непосредственно занятий на турнике, то специалисты советуют обязательно соблюдать регулярность занятий. Лучше висеть на турнике 1-2 минуты каждый день, чем 10-15 минут один раз в неделю. Тренировки лучше проводить после разогрева организма. Это могут быть кардионагрузки, бег или горячий душ.
Общая польза от занятий в том, что человек будет находиться в хорошей физической форме. Сможет обогащать кислородом сердце, мозг и другие органы. Упражнения укрепят мышечный корсет и позвоночник, повысят выносливость организма. Ценность занятий также в снятии напряжения, формировании красивой и правильной осанки. Для мужчин будет важным то, что упражнения на турнике позволят увеличить объемы рук, плечевого пояса и спины. А женщинам с помощью правильно подобранных комплексов на турнике можно добиться похудения, увеличить объем груди, накачать пресс, ноги и ягодицы. Детям даже простые висы на турнике позволят укрепить спину, сделать ее здоровой, ровной и подтянутой, ведь много времени младшее поколение проводит сидя за уроками, компьютерами, и у некоторых появляется сколиоз или остеохондроз.
С января по март 2024 года на единый номер «112» в Иркутской области поступило 296 тысяч 988 обращений. Из них 100 497 вызовов, 34% от общего количества, были направлены для реагирования в экстренные оперативные службы, сообщили в ОГКУ «Безопасный регион».
Первомайского шествия и эстафеты в Чите не будет, их отменили ради безопасности, сообщается Чита.ру со ссылкой на решения на заседании антитеррористической комиссии администрации города.
Я давным-давно живу в соответствии с мудрым принципом, подсказанным одним старшим товарищем: «Если ты не можешь ничего изменить, ты должен попытаться хотя бы понять». У меня даже футболка с этими словами есть, специально заказал и надеваю, если предстоит общение с какими-нибудь фрустрированными по политике балагурами.
Перелома на полях сражений за минувший месяц не произошло – ни решительного, ни коренного. Позволю себе, чуть ли не в первый раз за боевой год, написать о делах внутренних, а не боевых и внешнеполитических. Репертуар внутриполитических тем у нас не такой уж богатый и, на мой вкус, одна из...
Год минул. В Лужниках состоялось хоровое пение Цоя. Я немного удивился, что пели «Группу крови». Думал, что «Звезду по имени Солнце» с необходимыми правками:
Январская история с «Леопардами» – довольно интересный сюжет, как на тему замысловатости политической жизни в демократиях, так и на тему взаимодействия внутренней и внешней политики. Канцлер Шольц по причинам, которые могут быть самыми разными, танки Украине давать не хотел. Но министр иностранных дел его правительства – госпожа Анналена Бербок, которую...
Видит бог, я из тех мелких жуликов от гуманитаристики, прячущихся под якобы солидной вывеской «политолог», что совершенно не стесняются полного провала своей аналитики и прогнозов. В моей «политологической» жизни таких суперпровалов было два и 2022-й год один из них. Моя годичной давности уверенность в том, что никакого перевода отношений России...
Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с нашей Политикой в отношении обработки персональных данных, изложенной здесь.